Focustijd programma, coaching en prijs
Vast tarief. Alles inbegrepen.
Inclusief 30 dagen online programma + 2× 45 min coachingcalls.
- 30 dagen complete content (5–10 min/dag)
- Persoonlijke ledenomgeving met voortgang
- 2× 45 min persoonlijke coachingcall
- Welkomstmail + dagelijkse herinneringen
- Blijvend toegang tot alle materialen
Met meerdere collega's? We hebben speciale teamtarieven.
30 dagen
30 microstappen
Meer focus
Minder stress
Elke werkdag krijg je 1 concrete opdracht of techniek die je direct toepast. Geen theoriestapels. Wel een merkbaar verschil in hoe rustig en gericht je werkdag begint, uitvoert en afsluit.
- Dagelijks een korte opdracht of inzicht (5–10 min)
- To-do checks zodat je je voortgang ziet groeien
- Optionele reflectievragen om inzichten vast te leggen
- Toegankelijk via je persoonlijke ledenomgeving
- 1 nieuwe opdracht per 24 uur, geen overweldiging
Week 1
Fundament
- 1Je startfotoZelfreflectie
- 2De drie hoofdtakenPrioriteren
- 3Eisenhower matrixEisenhower
- 4Time blocking 101Time blocking
- 5Notificaties uitDiepe focus
- 6Pomodoro proevenPomodoro
- 7WeekreflectieReflectie
Week 2
Verdiepen
- 8Inbox zero (light)Getting Things Done
- 9Eén ding tegelijkSingle tasking
- 10De 'nee' oefenenGrenzen
- 11Energiepieken kennenChronotype
- 12De 2 minuten regelGetting Things Done
- 13Digitale ontrommelingOmgeving
- 14WeekreflectieReflectie
Week 3
Versnellen
- 15MIT, Most Important TaskPrioriteren
- 16VergaderdetoxTijdsbeheer
- 17DiepwerkblokDeep work
- 18Context switching metenAwareness
- 19Het breindump momentGetting Things Done
- 20Pauze als wapenHersteltijd
- 21WeekreflectieReflectie
Week 4
Verankeren
- 22MailbatchesTijdsbeheer
- 23Het 'klaar voor de dag' ritueelRoutine
- 24EnergiemanagementWelzijn
- 25Doelen herijkenOKR light
- 26OchtendroutineRoutine
- 27Wekelijkse reviewGetting Things Done
- 28Verankeren in je systeemHabits
Slot
Doorzetten
- 29Wat houd je vol?Reflectie
- 30Je nieuwe baselineAfsluiting
Je staat er niet alleen voor.
Twee persoonlijke coachingcalls van 45 minuten met je trainer. De 1e call rond dag 7 om je aanpak scherp te stellen en de 2e rond dag 25 om je nieuwe gewoontes te verankeren. Online, op een moment dat jou uitkomt.
We finetunen je systeem op basis van jouw werkdag.
We zorgen dat je gewoontes ook na dag 30 blijven plakken.
Klaar voor 30 dagen meer focus?
Start vandaag met Focustijd en ervaar wat persoonlijke begeleiding doet voor je werkdag.